Làm đẹp
Bí quyết giảm cả chục cân nhờ kiên trì với 4 thực phẩm, không cần nhịn ăn
Giảm cân không nhất thiết phải ép bản thân nhịn ăn khắc nghiệt hay tập luyện 'đổ mồ hôi sôi nước mắt'. Chỉ cần thay đổi thông minh trong chế độ ăn hằng ngày, nhiều người đã giảm 8 - 12 kg một cách bền vững. Bí quyết nằm ở việc kiên trì với 4 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây - vừa no lâu, vừa hỗ trợ đốt mỡ, lại không khiến cơ thể mệt mỏi hay suy nhược.
Sức khỏe
Bao lâu thì có thể giảm cân an toàn và bền vững?
Giảm cân là mục tiêu của nhiều người, nhưng bao lâu thì thấy kết quả lại là câu hỏi không có một đáp án duy nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân là một quá trình sinh học phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, mức độ vận động, tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và cả thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Khỏe đẹp mỗi ngày
